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Tag: mindfulness

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    INCONTRI CON LA NATURA

    INCONTRI CON LA NATURA Consapevolezza • Corpo • Mente • Spirito   💛 Benefici • Alleggerire il corpo • Rilassare la mente • Ridurre lo stress • Ritrovare presenza e centratura • Regalarsi un tempo autentico di ascolto   🌿 Cosa faremo Durante la serata vivremo insieme un percorso che unisce semplicità e consapevolezza attraverso: Pulizia energetica Movimento corporeo consapevole Meditazione mindfulness immersi nella natura Un rituale simbolico di  connessione con gli elementi della natura: terra, acqua, aria e fuoco. Non serve aver mai meditato. Basta avere il desiderio di regalarsi due ore di benessere nella natura.   Prenotazione obbligatoria Per garantire un’esperienza raccolta e di qualità, i posti sono limitati. 📲 Scrivimi “PARTECIPO ALL’INCONTRO _______” su WhatsApp 393 428 5410 e ti invierò tutte le informazioni per confermare la tua iscrizione.   GLI EVENTI: 🌕 INCONTRO CON LA LUNA PIENA E se una sera scegliessi di fermarti davvero? Viviamo giornate piene di impegni, pensieri e rumore. Spesso ci prendiamo cura di tutto… tranne che di noi stessi. Questo incontro nasce dal desiderio di offrirti uno spazio diverso. Non un corso. Non una conferenza. Ma un’esperienza da vivere con il corpo, il respiro e tutti i sensi. Ci ritroveremo al tramonto, sulla spiaggia di Grado Città Giardino, tra il suono delle onde, la pineta e la luce della Luna Piena, per concederci due ore di presenza, ascolto e benessere. 📍 Informazioni 🗓 Mercoledì 29 luglio 🕖 Ore 19.00 – 21.00 📍 Spiaggia di Grado Città Giardino (Ingresso spiaggia presso il Palazzetto dello Sport, nella pineta, dopo lo stabilimento Bora Bora.) 💶 Contributo di partecipazione: 20 € 🎒 Cosa portare • Sedia pieghevole • Asciugamano • Costume o abbigliamento che possa bagnarsi (cammineremo anche sul bagnasciuga, senza immersioni) • Bottiglietta d’acqua • Zainetto o marsupio per portare con sé telefono, documenti e oggetti di valore In caso di maltempo, l’incontro si svolgerà ad Aquileia. 🌕 Prenotazione obbligatoria Per garantire un’esperienza raccolta e di qualità, i posti sono limitati. 📲 Scrivimi “PARTECIPO” al 393 428 5410 e ti invierò tutte le informazioni per confermare la tua iscrizione. ✨ Concediti una serata per respirare, rallentare e ritrovarti. Ti aspetto sotto la Luna. 🌕🌊       GIA’ SVOLTI ____________________ 🌕 RILASCIO AL TRAMONTO Rilascio al tramonto è un’esperienza da viversi in spiaggia, a piedi nudi con occhi al tramonto, in una delle giornate più potenti dell’anno, vicino al solstizio d’estate. Rilassa la mente, rasserena il cuore Un viaggio sensoriale che ti dedichi in consapevolezza, interiorità, silenzio. Unisce la camminata (accompagnati dalle trainer Sara e Manuela) sul litorale alla scrittura consapevole, pensata per aiutarti a ritrovare equilibrio, chiarezza e benessere interiore. Camminando sulla spiaggia e alternando momenti di ascolto e brevi esercizi di scrittura, potrai uscire dalla mente, sciogliere tensioni e riconnetterti con te stessa/o in modo semplice e naturale. Non serve saper scrivere. Non serve essere allenati nella camminata.  E’ un’esperienza aperta a tutti.   BENEFICI  riduci stress e sovraccarico mentale  alleggerisci corpo e pensieri  ritrovi chiarezza e direzione  migliori il tuo benessere emotivo  vivi un’esperienza di crescita personale concreta  ti riconnetti con te stessa/o attraverso natura e ascolto  Ideale per chi cerca benessere, equilibrio e momenti autentici    PERCHÉ FUNZIONA Quando il corpo si muove e il ritmo rallenta: la mente smette di correre le tensioni si allentano le emozioni trovano spazio La scrittura, in questo stato, non serve a spiegare… ma a liberare, chiarire, trasformare. Il movimento del corpo fa il resto.   A CHI È RIVOLTO A chi sente il bisogno di: fermarsi respirare davvero fare ordine dentro lasciare andare qualcosa dedicarsi uno spazio autentico a chi ama scriver o ci vuole provare a chi ama camminare e godersi il tramonto  aperto a tutti  non serve esperienza nella scrittura   CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE: 30 Euro  ISCRIZIONE SEMPLICISSIMA prenotati scrivendo WhatsApp a me 3934285410 (Consuelo) o Manu/ Sara 3338610530   _______________________  

    Percorso per donne Over 40

    Percorso per donne Over 40 Corpo più leggero. Mente più libera. Pensieri più fiduciosi. Una nuova armonia dentro di te.   Per chi è Per donne che sentono il desiderio di ritrovare equilibrio, leggerezza e fiducia in una fase della vita ricca di cambiamenti, con consapevolezze già raggiunte e disideri di scoprirsi sempre di più. Pensato per la donna che vuole individuare e seguire la propria direzione  con curiosità introspettiva, fiducia e coraggio. Un percorso dedicato a chi vuole prendersi cura di sé in modo autentico, ritrovando energia, serenità e una connessione più profonda con il proprio corpo, la propria mente e il proprio sentire. Cosa faremo Un viaggio esplorativo interiore. Durante il percorso utilizzeremo strumenti semplici ma profondi che lavorano in sinergia: mindfulness per calmare la mente e ridurre lo stress; scrittura consapevole per ascoltarsi, comprendersi e lasciare andare ciò che pesa; esercizi di consapevolezza per riconoscere bisogni, emozioni e risorse interiori; movimenti dolci del corpo per sciogliere tensioni e ritrovare vitalità; pratiche di pulizia energetica per favorire una maggiore sensazione di leggerezza e benessere interiore. Ogni incontro sarà un tempo dedicato esclusivamente a te, per ritrovare equilibrio, ascolto e forza, senza giudizio e senza dover dimostrare nulla. I benefici ✔ Meno stress e sovraccarico mentale. ✔ Corpo più leggero e rilassato. ✔ Maggiore energia e vitalità. ✔ Più fiducia in te stessa. ✔ Una mente più calma e lucida. ✔ Più autostima e serenità. ✔ Maggiore consapevolezza delle tue emozioni e dei tuoi bisogni. ✔ Più equilibrio nelle relazioni e nella vita quotidiana. ✔ Il piacere di sentirti finalmente di nuovo… te stessa. Alcuni temi che potremo esplorare insieme Ogni percorso è unico e nasce dalle tue esigenze. Questi sono alcuni dei temi che più spesso emergono nelle donne che scelgono di iniziare questo cammino. Ritrovare serenità dopo periodi di stress o sovraccarico. Alleggerire il peso delle responsabilità quotidiane. Imparare ad ascoltare il corpo e comprenderne i cambiamenti. Accogliere con maggiore serenità la menopausa e la perimenopausa. Rafforzare l’autostima e il senso del proprio valore. Lasciare andare sensi di colpa, aspettative e perfezionismo. Ritrovare fiducia dopo una separazione, un lutto o un cambiamento importante. Affrontare i figli che crescono e riscoprire il proprio spazio. Imparare a dire “no” senza sentirsi in colpa. Ritrovare equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo per sé. Gestire ansia, pensieri ricorrenti e preoccupazioni. Riconoscere e trasformare convinzioni limitanti. Ritrovare leggerezza nel rapporto con il proprio corpo. Comprendere emozioni e bisogni profondi. Ritrovare energia e motivazione. Dare una nuova direzione alla propria vita personale o professionale. Coltivare relazioni più sane e autentiche. Ritrovare il piacere di dedicarsi tempo senza sentirsi egoiste. Riscoprire desideri, passioni e talenti rimasti in attesa. Sentire di nuovo che la propria vita può aprirsi a nuove possibilità. Non è necessario avere tutto chiaro prima di iniziare. A volte basta sentire che qualcosa dentro di te chiede attenzione. Da lì può cominciare il cambiamento. Percorso individuale e personalizzato Durata: 75–90 minuti a incontro. Ogni donna vive una storia diversa. Per questo il percorso è completamente personalizzato e costruito intorno alle tue esigenze, ai tuoi tempi e ai tuoi obiettivi. Insieme lavoreremo su ciò di cui hai più bisogno in questo momento, con un unico filo conduttore: ritrovare serenità, equilibrio e fiducia.   Scrivimi un messaggio WhatsApp oppure inviami una mail.   WhatsApp: +39 393 428 5410  info@consuelomodesti.it   L’obiettivo non è diventare una persona diversa, ma ritrovare quella parte di te che, sotto il peso dello stress, delle responsabilità e dei cambiamenti, aspetta solo di tornare a respirare.    

    L’IDENTIKIT DELLA DONNA IMPRENDITRICE

    Ogni donna è un’impresa Da questa frase è nato tutto.Un pensiero semplice e potente, che racchiude una verità spesso dimenticata:ogni donna è un sistema complesso di visione, valori, scelte, risorse e relazioni.Proprio come un’impresa. 📕Il manuale “L’Identikit della Donna Imprenditrice” nasce per dare parole, struttura e consapevolezza a questa realtà.Non è solo un libro, ma uno strumento di osservazione e riconoscimento: aiuta le donne a comprendere chi sono, come funzionano e in che modo portano se stesse nel lavoro, nelle relazioni e nelle scelte quotidiane. 📖 Giovedì 26 febbraio si terrà l’evento di presentazione del libro presso La Caffetteria da Romi al Vecchio Tram, a Udine.Un incontro dal vivo per raccontare il senso profondo di questo progetto, condividere riflessioni e aprire uno spazio di dialogo sul tema dell’identità femminile, dell’impresa interiore e del modo in cui ogni donna costruisce la propria strada. Un’occasione per ascoltare, riconoscersi e portare luce su ciò che spesso resta invisibile, ma guida ogni scelta. ✨ Non puoi esserci di persona?Il manuale L’Identikit della Donna Imprenditrice è disponibile anche online.👉 Link per chi desidera iniziare questo percorso in autonomia. ✨ Per chi lo desidera, ho creato anche un percorso individuale mirato a valorizzare i tuoi talenti e a strutturare una fiducia solida in te stessa, che tu sia o non sia imprenditrice. Il percorso si chiama Ogni Donna è un’Impresa ed è uno spazio dedicato all’ascolto, alla chiarezza e al riconoscimento di ciò che sei e di come funzionano le tue scelte. 👉 Link: Percorso individuale “OGNI DONNA E’ UN’IMPRESA  Per chi può e ha piacere, ci vediamo Giovedì 26 febbraio, ore 18.15 Piazza Garibaldi 15 – UDINE Caffetteria Al Vecchio Tram, da Romi  Ingresso libero In collaborazione con l’associazione Kels che ha promosso una rassegna tra le scrittrici socie, tra cui il mio evento