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Consuelo Modesti

Autobiografia Introspettiva – Il Metodo

AUTOBIOGRAFIA INTROSPETTIVA

Scrivi di te e per te: per aiutarti a riconoscere chi sei davvero e chi desideri diventare

Un metodo di esplorazione, organizzazione e chiarezza da applicare alla vita quotidiana, al lavoro e alle relazioni.
Scrivere la propria storia non è solo un atto creativo: è un atto di consapevolezza. E non serve essere scrittori, è adatto a tutti!

IL METODO

“La tua storia” è un metodo strutturato di scrittura consapevole che integra tecniche narrative con strumenti di consapevolezza emotiva e percorsi introspettivi.
Non si tratta semplicemente di scrivere la propria storia, ma di osservarla, comprenderla e trasformarla, attraverso un lavoro guidato che coinvolge mente, corpo e ambiente.
Il metodo non ti dice come scrivere, ma ti offre spunti per osservare il quotidiano e riflettere sugli elementi essenziali della tua identità quotidiana, lavorativa, relazionale.

Elementi fondamentali del metodo:

  • Esercizi di accesso alle emozioni e ai propri talenti Proposte di scrittura mirate per identificare e accogliere le emozioni, anche quelle più complesse o sommerse.
  • Tecniche narrative guidate Utilizzo di modelli semplici ma efficaci per dare struttura al proprio racconto, senza vincoli stilistici ma con una direzione chiara.
  • Connessione corporea Pratiche di ascolto del corpo (a partire dal respiro) e integrazione somatica della scrittura.
  • Attivazione dei cinque sensi Stimoli sensoriali per rendere la scrittura più concreta e immersiva e stimolare l’intuito.
  • Osservazione delle relazioni e rilascio dei giudizi. Autostima e Fiducia.
  • Contatto con la Natura
  • Esercizi di organizzazione delle idee

Il percorso si sviluppa in modo modulare: ogni fase è pensata per attivare una diversa dimensione della consapevolezza autobiografica, passando dal vissuto concreto alla riflessione, fino alla rielaborazione.

I MODULI:

1. Radici – L’inizio del viaggio
Focus: Io sono, da dove arrivo, cosa porto con me

2. Fiction Interna – Scrivo ciò che ho visto scorrere
Focus: Scrittura immaginata e visualizzata

3. Emozioni – Le parole del sentire
Focus: Riconoscere, accogliere e trasformare le emozioni

4. I Cinque Sensi – Percepire, evocare, descrivere
Focus: Risvegliare i sensi per arricchire la narrazione e sviluppare l’intuito

5. Il Dialogo – La voce dentro
Focus: Scrittura interrogativa e auto-intervista consapevole

6. Le Relazioni – Lo specchio dell’altro
Focus: Scrivere per comprendere ciò che l’altro ci mostra di noi

7. Valori e Talenti – Riconoscere e scegliere
Focus: Esplorare qualità, risorse interiori e direzioni

8. Tempo – Passato, presente, futuro
Focus: Narrare se stessi attraverso il tempo e le ciclicità

9. Scrivere per cambiare – Intenzioni e decreti
Focus: Scrivere per trasformare, affermare e agire

10. Conclusione – Il senso della propria narrazione
Focus: Integrare il percorso con titolo e copertina, e scegliere il prossimo passo

E’ PENSATO PER TE CHE:

  • Ti piace scrivere, ma vuoi andare oltre il racconto e usare le parole per comprendere davvero.
  • Sei in un momento di cambiamento e senti il bisogno di fare chiarezza.
  • Lavori nella relazione d’aiuto (insegnanti, educatori, counselor…) e vuoi partire da te per comunicare con più autenticità.
  • Sei una libera professionista, un lavoratore autonomo, un imprenditore o un’artista che desidera usare la scrittura per organizzare meglio il proprio tempo, le priorità e gli obiettivi.
  • Hai una storia da raccontare e cerchi un metodo per darle forma, anche solo per te.
  • Sei una viaggiatrice o un viaggiatore del tempo e vuoi fare il punto su chi sei stato, dove sei ora e dove vuoi andare.

TRE MODI PER INIZIARE IL TUO PERCORSO INSIEME A ME:

♦Il manuale

Un compagno di viaggio ricco di esercizi, riflessioni e pratiche di scrittura per iniziare in autonomia, ogni volta che vuoi.
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♦Incontri individuali

Un percorso costruito su misura, per andare in profondità e lavorare con maggiore intimità sui temi che ti stanno a cuore.


♦Sessioni di gruppo

Laboratori esperienziali e percorsi tematici (in presenza o online), per condividere la scrittura come strumento di crescita, confronto e autenticità.

Contattami per ricevere maggiori informazioni, prenotare una call conoscitiva o partecipare al prossimo laboratorio:
info@consuelomodesti.it